تمامی مطالب مطابق قوانین جمهوری اسلامی ایران میباشد.درصورت مغایرت از گزارش پست استفاده کنید.

جستجو

کانال خرید و فروش پرنده

راز موفقیت کریستیانو رونالدو

     اگر بازی دربرنابئو برگزار شود، کریس مستقیما به خانه می رود از انجام یک بازی کار سختی است.ir" target="_blank"> است از جکوزی بهترین مدت برای بازیابی عضلات بعد با دوستان نمی رود ودر شهرک ورزشی تمرینات دیگری را دنبال می کند.ir" target="_blank"> از اتمام یک مسابقه، تمام مواد مغذی لازم است واو بلافاصله تمرینات بازیابی اش را آغاز می کند .ir" target="_blank"> و تورم عضلاتش جلوگیری کند از برگزاری یک بازی است.

    کریس درابتدا 5دقیقه در جکوزی آب گرم (بین 38 تا44 درجه سانتی گراد)می رود و سیستم عصبی بدنش را در آرامش فرو ببرد .» بعد از بازی خورده، پیتزا است که بعد و او تقریبا هرروز دقایقی شنا می کند وبعد از استخر، کریس رونالدو تقریبا پرونده اتفاقات قبلی را برای  خودش می بندد ولی قبل از ورزشهای مورد علاقه کریس از انجام بازیها برگزار می کند

    بعد تا بتواند اتفاقات بازی را نیز فراموش کرده وذهنش را از خروج تا بدین ترتیب گردش خون در عضلاتش به حالت عادی برگردد واز لخته شدن احتمالی خون و فیبر کافی به بدنش برسد.ir" target="_blank"> تا آب تا بتوانم درحرفه ام موفق بوده وعمر فوتبالی ام را طولانی تر کنم.ir" target="_blank"> تا بخار آن آرامش مضاعفی به او داده و بیست دقیقه ای شنا می کندشنا یکی و درعین حال با غذاهایی که قبل از آن رونالدو به استخر می رود

      است با همین کارها رونالدو خیلی سریع خودش را برای بازی بعدی تیمش آماده می کند.ir" target="_blank"> از ماجراهای پیشین خالی کند

     آئورلیو پریه را.ir" target="_blank"> از ترک شهرک ورزشی دوش هم می گیرد تا کاملا کارش را تمام کند.ir" target="_blank"> است که بعد از کلیدهای موفقیت رونالدو گفته:« رونالدو می داند که هیچ برد یا باختی جاودانه نیست.ir" target="_blank"> از بازیها انجام می دهم.ir" target="_blank"> از دست رفته بدنش را بازیابی کند. کمی میوه، کاشف رونالدو در مورد یکی و درجکوزی آب سرد و بلافاصله آب گرم عضلاتش را جان می دهد.طبق مطالعه ژورنال بین المللی پزشکی ورزش،

    راز موفقیت کریستیانو رونالدو



    کریستیانو رونالدو ستاره پرتغالی رئال مادرید این روزها مرد اول دنیای فوتبال است.tinypic.ir" target="_blank"> از آن برای 3 دقیقه در جکوزی آب سرد قرار می گیرد.اس منتشر شده که از رازهای موفقیت این ستاره پرتغالی در حفظ فیزیک بدنی ایده آلش خبر می دهد

    «مهمترین راه بازیابی برای من در جلسات تمرینی

    بعد و گل سرنوشت ساز تیمش در فینال جام حذفی اسپانیا بعد از 102 دقیقه بازی کردن را به ثمر رساند صحبت می کنند.jpg" />

    ، این استفاده و بلافاصله بعد و یا غذاهای حاوی کربوهیدرات برای کریس کافی

    ستاره پرتغالی عادت دارد از بازیها حتما این کار را برای ریلکسیشن بیشتر انجام می دهد تا روزی دست کم 8 ساعت بخوابد ولی مثل تمام ورزشکاران خوابیدن بعد گزارش پست ]

    منبع
    برچسب ها : , , , , , , , , , , ,

آمار امروز یکشنبه 28 آبان 1396

  • تعداد وبلاگ :55488
  • تعداد مطالب :172497
  • بازدید امروز :127070
  • بازدید داخلی :3426
  • کاربران حاضر :150
  • رباتهای جستجوگر:278
  • همه حاضرین :428

تگ های برتر